Brundisium.netTweetLo sport e l’attività fisica mettono a dura prova le capacità psico-fisiche di coloro che praticano sport o fanno attività fisica impegnativa. Qualsiasi attività, sia che necessiti di attenzione mentale che di sforzo fisico, va fatta con moderazione onde evitare esaurimento funzionale e danni psicofisici. Sia lo sport agonistico che quello dilettantistico (molto diffuso nel periodo estivo a causa del mantenimento della linea o per smaltire l’eccesso alimentare) hanno bisogno del necessario periodo di riposo per recuperare lo spreco energetico dovuto a tanti fattori: caldo, ore piccole, abbuffate e lo stesso sport, senza prendere in considerazione il proprio lavoro.   Non è un caso che molti sport estenuanti vengano sospesi nel periodo estivo! Il corpo nel difendersi dal caldo consuma energia, ecco perché ci si sente stanchi con il cado. Il freddo, invece, tonifica i muscoli che, attraverso l’attività fisica, riscaldano l’intero corpo. Andare al mare è cosa buona a condizione che ci si esponga al sole con moderazione ed in determinate ore: preferibilmente, prima delle 11 e dopo le … Leggi tutto Qualche consiglio sull’attività fisica estiva. Di Rocco Palmisano