Con questo articolo voglio indicare come comportarsi in questi giorni di grandi abbuffate per difendersi da febbre, raffreddore, influenza e tutti quei disturbi colici che fanno soffrire grandi e piccoli, sani e malati. Il cibo \u00e8 stato progettato dalla Natura per far crescere, vivere e godere chi lo mangia. Infatti, nessun animale mangia un qualcosa che non gli piace. La differenza tra noi e gli animali consiste nel fatto che essi smettono di mangiare quando hanno raggiunto il loro fabbisogno energetico mentre noi continuiamo a mangiare a causa che non assumiamo cibi che saziano veramente. Finch\u00e9 l\u2019organismo non riceve tutti gli elementi nutritivi, continua a richiedere cibo nella speranza di ottenere ci\u00f2 di cui ha bisogno.<\/p>\n
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Per verificare questo fatto che vi sto dicendo, provate a mangiare cibi naturali e il meno manipolati possibile: vi accorgerete che vi sentirete sazi molto presto. Allora, cosa fare in pratica? Io vi consiglio di comportarvi in questo modo. Innanzitutto, anzich\u00e9 fare tre pasti al giorno, fatene due; potreste saltare la colazione o la cena: se avete mangiato troppo o troppo tardi la sera precedente, saltate la colazione; se avete pranzato troppo e, quindi, avete finito il pranzo tardi, saltate la cena. In questi giorni di festa, bevete pi\u00f9 acqua e mangiate pi\u00f9 frutta e verdure crude prima dei pasti o fra un pasto e l\u2019altro. Inoltre, fra i due pasti principali fate passare un intervallo di almeno sette ore.<\/p>\n
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Qualche decennio fa, quando dicevo che l\u2019influenza non veniva causata dai batteri ma dall\u2019eccesso di cibo, tutti mi prendevano per pazzo. Oggi, invece, molta gente \u00e8 attenta al cibo, soprattutto durante i periodi di lunghe festivit\u00e0, perch\u00e9 anche la medicina accademica raccomanda di fare attenzione al cibo in occasione delle grandi festivit\u00e0. Queste raccomandazioni, anche se sostenute dai medici, \u00e8 difficile per\u00f2 recepirle a causa della tradizione che promuove le grandi riunioni di famiglia le quali si concentrano e si ripetono nell\u2019arco di 10-15 giorni, tra la fine e l\u2019inizio dell\u2019anno.<\/p>\n
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Come si fa a non farsi prendere per la gola stando assieme con i parenti e gli amici con cui non ci si vede da molto tempo? Come non preparare gustosi ed abbondanti piatti preferiti dai figli lontani per studio o lavoro che tornano a casa per Natale o Capodanno? Come non fare bella figura con gli amici o i colleghi di lavoro che, a loro volta, portano qualche loro specialit\u00e0? Assaggiando un po\u2019 questo, un po\u2019 quello e sorseggiando un po\u2019 di vino rosso, un po\u2019 di quello bianco e un po\u2019 di spumante si arriva a fine pasto sfiniti e distrutti.<\/p>\n
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Se non si fa un po\u2019 di attenzione, la gioia delle feste si tramuta, in men che non si dica, in sofferenza e dispiaceri. Penso che a tutti voi \u00e8 capitato, almeno una volta nella vita, di stare male nel periodo delle feste di fine anno o nel periodo immediatamente successivo. Molti di voi hanno dato la colpa ai virus dell\u2019influenza credendo a quello che dice la televisione o il vostro medico curante. Ma vi posso assicurare che i virus non sono la causa della vostra influenza bens\u00ec la conseguenza degli eccessi alimentari. I virus derivano anche da altre situazioni ma non \u00e8 questo il luogo e il momento per approfondire questo argomento.<\/p>\n
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Se qualche lettore storcer\u00e0 il naso nel leggere queste mie affermazioni, a costui consiglio di riflettere, e noter\u00e0 da solo la connessione tra il troppo cibo e il raffreddore e\/o lo stato influenzale.
\nVolete liberarvi del muco o catarro? Via dall\u2019alimentazione gli zuccheri in generale ed i grassi. Mangiate abbondanti insalate\/crudit\u00e8 miste condite con poco olio ma con succo di limone e sale naturale, bevete acqua in abbondanza (possibilmente alcalina), prendete qualche integratore alcalino, e vedrete che catarro e raffreddore si dilegueranno presto.<\/p>\n
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Continua\u2026<\/p>\n
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Rocco Palmisano<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con questo articolo voglio indicare come comportarsi in questi giorni di grandi abbuffate per difendersi da febbre, raffreddore, influenza e tutti quei disturbi colici che fanno soffrire grandi e piccoli, sani e malati. Il cibo \u00e8 stato progettato dalla Natura per far crescere, vivere e godere chi lo mangia. Infatti, nessun animale mangia un qualcosa che non gli piace. La differenza tra noi e gli animali consiste nel fatto che essi smettono di mangiare quando hanno raggiunto il loro fabbisogno energetico mentre noi continuiamo a mangiare a causa che non assumiamo cibi che saziano veramente. Finch\u00e9 l\u2019organismo non riceve tutti gli elementi nutritivi, continua a richiedere cibo nella speranza di ottenere ci\u00f2 di cui ha bisogno. Per verificare questo fatto che vi sto dicendo, provate a mangiare cibi naturali e il meno manipolati possibile: vi accorgerete che vi sentirete sazi molto presto. Allora, cosa fare in pratica? Io vi consiglio di comportarvi in questo modo. Innanzitutto, anzich\u00e9 fare tre pasti al giorno, fatene due; potreste saltare la colazione…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":59972,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-145111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interventi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145111"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145830,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145111\/revisions\/145830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}