Con la festa della Befana sono finite tutte le abbuffate! Ora occorre smaltire i kilogrammi presi negli ultimi 15 giorni. Non aspettiamo la prova del costume estivo per eliminare il sovrappeso che portiamo addosso perch\u00e9 potrebbe nuocere seriamente al nostro sistema circolatorio e non solo. Sfortunatamente, d\u2019inverno si \u00e8 pi\u00f9 pigri mentre, invece, ci farebbe un gran bene muoverci di pi\u00f9.<\/p>\n
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Un elemento fondamentale per il metabolismo \u00e8 il calore. La temperatura ottimale del nostro corpo per funzionare al meglio \u00e8 37 \u00b0C. D\u2019inverno, questa temperatura \u00e8 difficile mantenerla quando siamo all\u2019aperto a meno che non facciamo una importante attivit\u00e0 fisica, sia come sport che come lavoro. Oggi, i lavori sono sempre meno manuali. Pertanto, l\u2019attivit\u00e0 fisica ce la dobbiamo imporre volontariamente.<\/p>\n
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L\u2019utilizzo della palestra, in voga tra i giovani e nella fascia di et\u00e0 tra 30 e 50 anni, non rappresenta una soluzione sociale perch\u00e9 \u00e8 appannaggio di una piccola percentuale di persone. Inoltre, il movimento solitamente monotono degli esercizi non esercita tutti i muscoli e tutte le ossa. Per stimolare il metabolismo il movimento deve essere importante ed anche un po\u2019 faticoso.<\/p>\n
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L\u2019attivit\u00e0 fisica nei periodi invernali \u00e8 fondamentale sia per contrastare la tendenza all\u2019aumento del peso corporeo sia per conservare la temperatura fisiologica. Il nostro organismo, per funzionare al meglio, deve avere una temperatura di circa 37 \u00b0C. Questa temperatura viene assicurata dalla circolazione del sangue in ogni parte del corpo. Il movimento \u00e8 un mezzo attraverso cui la circolazione viene stimolata ed agevolata.<\/p>\n
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Poich\u00e9 il sangue \u00e8 il catalizzatore di ogni processo metabolico, va da s\u00e9 che la sua qualit\u00e0 si ripercuote sull\u2019intero organismo. La qualit\u00e0 del sangue viene determinata dalla qualit\u00e0 dell\u2019acqua, delle bevande e del cibo che assumiamo. Ma la sua qualit\u00e0 dipende anche dalla funzionalit\u00e0 e dalla pulizia degli organi escretori e del sistema circolatorio, ed ancor prima dagli organi gastrointestinali e assimilatori. Il fegato, l\u2019organo assimilatore per eccellenza, \u00e8 l\u2019organo bersaglio che dovrebbe essere perennemente pulito ma, purtroppo, \u00e8 l\u2019organo pi\u00f9 stressato e trascurato dalla maggior parte dei sistemi di cura.<\/p>\n
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Ebbene, il fegato \u00e8 quell\u2019organo che viene stressato maggiormente durante l\u2019inverno in quanto, per contrastare il freddo, si tende a bere alcool e a mangiare cibi pesanti i quali danno maggiore sensazione di calore. I grassi cotti, sia vegetali che animali, sono i cibi che maggiormente appesantiscono e sporcano il fegato. Chi non ha mai sperimentato sonnolenza dopo aver mangiato e bevuto in abbondanza? Infatti, questa sensazione \u00e8 tipica di coloro che hanno una debolezza epatica. Per contrastare questa sensazione, tipica dei pasti abbondanti e ancor peggio delle sbornie, occorre camminare all\u2019aria fresca piuttosto che sdraiarsi su un divano.<\/p>\n
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Un effetto importante prodotto dal movimento \u00e8 l\u2019aumento della circolazione generale e degli organi. La circolazione ha il ruolo di portare i nutrienti a cellule e tessuti (necessari al loro funzionamento) ma anche di asportare prontamente le sostanze di scarto che le cellule ed organi producono durante le loro attivit\u00e0 metaboliche. Il benessere percepito dopo una corsa \u00e8 dovuto all\u2019eliminazione delle tossine corporee per l\u2019aumento del drenaggio prodotto dalla migliorata circolazione d\u2019organo e generale.<\/p>\n
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Continua\u2026<\/p>\n
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Rocco Palmisano<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con la festa della Befana sono finite tutte le abbuffate! Ora occorre smaltire i kilogrammi presi negli ultimi 15 giorni. Non aspettiamo la prova del costume estivo per eliminare il sovrappeso che portiamo addosso perch\u00e9 potrebbe nuocere seriamente al nostro sistema circolatorio e non solo. Sfortunatamente, d\u2019inverno si \u00e8 pi\u00f9 pigri mentre, invece, ci farebbe un gran bene muoverci di pi\u00f9. Un elemento fondamentale per il metabolismo \u00e8 il calore. La temperatura ottimale del nostro corpo per funzionare al meglio \u00e8 37 \u00b0C. D\u2019inverno, questa temperatura \u00e8 difficile mantenerla quando siamo all\u2019aperto a meno che non facciamo una importante attivit\u00e0 fisica, sia come sport che come lavoro. Oggi, i lavori sono sempre meno manuali. Pertanto, l\u2019attivit\u00e0 fisica ce la dobbiamo imporre volontariamente. L\u2019utilizzo della palestra, in voga tra i giovani e nella fascia di et\u00e0 tra 30 e 50 anni, non rappresenta una soluzione sociale perch\u00e9 \u00e8 appannaggio di una piccola percentuale di persone. Inoltre, il movimento solitamente monotono degli esercizi non esercita tutti i muscoli e tutte…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":147325,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-147324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interventi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147324"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":147326,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147324\/revisions\/147326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brundisium.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}